毎日しっかり歯を磨いていても、知らないうちに虫歯ができてしまうことがあります。

なぜむし歯になるのか、その原因や予防のポイントを知っておくことが大切です。

大切な歯を守るために、まずは虫歯の仕組みを知ることから始めましょう。

■虫歯はどうして出来るの？

毎日の生活に欠かせない「食事」と「歯」。その歯を少しずつ蝕むのが“虫歯”です。

痛みが出てから気づくことが多いですが、実は虫歯は予防できる病気です。

虫歯は、お口の中にいる細菌が糖分をエサにして酸をだし、その酸が歯を溶かすことで起こります。

特に「糖分」「細菌」「歯の質」「時間」の4つが重なると、虫歯のリスクが高まりやすくなります。

■虫歯になりやすい習慣

次のような生活習慣は、虫歯のリスクを高めます。

・甘いものやジュースをよく口にする

・長時間ダラダラ食べる習慣がある

・歯磨きが十分にできてない

・就寝前の歯磨きやケアを忘れてしまう

特に大切なのは「時間」と「回数」です。

糖分を摂取する回数が増えるほど、歯が酸にさらされる時間が長くなり、虫歯ができやすくなります。

■虫歯の予防ポイント

虫歯予防には、毎日のケアがとても重要です。

日常生活で意識したいポイントはこちらです。

・正しい方法で歯を磨く

・フロスや歯間ブラシを取り入れる

・フッ素入り歯磨き粉を活用する

・間食の時間を決める

・定期的に歯科検診を受ける

フッ素は歯を強くし、再石灰化を助ける働きがあるため、虫歯予防にとても効果的です。

■早期発見・早期治療が大切

虫歯は初期段階では痛みがほとんどありません。

そのため、気づいたときにはすでに進行している場合もあります。

定期的に歯科医院でチェックをうけることで、小さな虫歯のうちに治療することができます。

虫歯は「できてから治す」よりも「できないようにする」ことが大切です。

毎日のちょっとした意識とケアで、大切な歯を長く守っていきましょう。